Бодибилдинг

Описание:

Ваш персональный тренер! Книга, написанная консультантом журнала Men`s Health, заменит вам личного тренера и подскажет, как заниматься в зале и дома! Советы автора помогут добиться видимых изменений за минимальное время. Описание упражнений на разные группы мышц с детальными иллюстрациями поможет выполнять все подходы правильно, без вреда для здоровья и с максимальным результатом. Тщательно разработанные программы тренировок рассчитаны на людей с разным уровнем подготовки. Для тех, у кого нет времени, приводятся комплексы упражнений, позволяющие тренироваться в обеденный перерыв или в любое другое удобное время. Представлены варианты питания для набора мышечной массы и сжигания жира, разминка и растяжка, советы по режиму нагрузок и отдыха — другими словами, здесь есть все, чтобы вы могли заниматься самостоятельно и добиться цели!

Cover.png

t1.jpg

Logo_2012_RU.jpg

Книжный Клуб «Клуб Семей­ного Досуга»

2014

ISBN 978-966-14-8034-5 (epub)

Никакая часть данного издания не может быть

скопирована или воспроизведена в любой форме

без письменного разрешения издательства

Электронная версия создана по изданию:

55818.png

Издательство не несет ответственности

за возможные последствия

выполнения приведенных рекомендаций.

Книга не может заменить консультации

квалифицированного специалиста

Klerck R. Body Trainer for Men / Ray Klerck. — Champaign, IL : Human Kinetics, 2014. — 296 р.

Фотографии: Грэг Смит

Перевод с английского Аниты Луис

Дизайнер обложки Олег Панченко

Детальний опис вправ для розвитку різних груп м’язів, поради щодо режиму навантажень і відпочинку, рекомендації з правильного харчування — тут ви знайдете всю необхідну інформацію, яка дозволить вам ефективно тренуватися в залі і вдома. Програми розраховані на людей з будь-яким рівнем підготовки — обирайте найбільш підхожу саме для вас!

Читать далее
Добавить отзыв